晓之以理 动之以情
　　 孩子到了4、5岁，他们的大脑发育以及生活经验的积累，使得他们能够理解并接受许多道理了。家长可以通过小故事、儿歌来向孩子宣传独自睡觉对身心发育的种种好处；通过心理暗示，激发孩子潜在的独立意识，帮助他们建立自信，敢于挑战自我，做一个勇敢的孩子，从心理上产生自己睡的愿望。
　　还可以带孩子到小朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着孩子的面询问小主人跟谁睡，并做出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了！”随后带着孩子一起参观小主人的床，夸小床柔软、漂亮、干净、整洁。这时候，孩子会因羡慕而产生“我也想拥有自己的床”的愿望，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，此时，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。

循序渐进 逐渐适应
　　 让孩子忽然自己睡小床，甚至独自睡在一个小房间，的确会令孩子一下子难以接受，难以适应。所以应该采取必要的步骤，循序渐进，让孩子逐渐适应独自睡觉。
　　大床入睡，小床清醒。最开始的时候，家长可以先把小床放在�蟠驳囊徊啵�让孩子先睡在大床，哄孩子入睡，等孩子睡着后再把孩子单独放到小床上。清晨孩子醒来的时候，家长一定要及时出现在孩子面前安慰他，并以愉快的情绪感染、鼓励孩子：“宝宝真了不起，睡自己的小床，宝宝长大了！”这样既保护了孩子的安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了孩子自己睡的勇气和信心。
　　先分床后分房。接下来就应该训练孩子在小床独自入睡了。爸爸妈妈要在小床边给孩子充分的爱抚，使他感到安全和温暖；爸爸妈妈可以在白天加大孩子的活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，从而使孩子产生睡意；同时还可引导孩子听故事或欣赏舒缓的音乐，起到平静心理催眠的作用。切忌睡前接触恐怖的信息和刺激，以免造成孩子心理上的恐吓，从而不利于入睡。在孩子可以顺利地独立入睡以后，爸爸妈妈就可以尝试与孩子分房而睡了。

　  分房不分心。让孩子独自睡在一个房间，首先要把这个小房间好好装饰一番，使它成为温馨别致、充满童趣的“童话小屋”。墙上贴一些宝宝和爸爸妈妈的照片，或者孩子喜欢的卡通图片；小床可以设计成汽车、小船等形象，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把孩子平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他小动物�撬�的好朋友，会陪他一起睡觉。这样，孩子的恐惧感就会渐渐消失，转而喜欢这个环境。爸爸妈妈要在孩子睡前多陪他一会儿，让孩子感到虽然和爸爸妈妈分开了房间，但是他们的心没有分开，爸爸妈妈始终是关心他呵护他的，并没有不喜欢他、抛弃他。