一、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

*两个空气相对清洁，适宜开窗通风的时段：10:00及15:00前后；

*一天内开窗3-4次，一次30分钟为宜；

*阴天、雨雪天、刮风时不易多开窗。

搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

儿童应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。

二、保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

经常锻炼身体，保持均衡饮食

加强运动：

*锻炼过程的运动强度应控制在心率为140-170（次/分）左右

*锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适

健康、营养饮食：

*饮食、饮水要卫生

*少吃煎、炸、烘、烤的食物

*多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

三、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

文明咳嗽：

*打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；

*若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；

*打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。

科学洗手：

洗手时使用流动水冲洗，并将手指间向下，双手下垂，让水顺手指冲下；洗手时使用香皂、洗手液等清洁用品;洗手时长不少于20秒。

四、要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

生活有规律，保证睡眠，提高自身免疫力。

*儿童每天保证有9-10小时的睡眠时间

*成年人每天保证有7-8小时的睡眠时间

*老年人每天保证有5-6小时的睡眠时间

l如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

预防呼吸道传染病健康行为守则：

个人讲卫生：科学洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增强体质。

居家保健康：开窗通风，生熟分开，远离活禽，环境整洁